Omurga ihlalleri hemen hemen herkeste görülür. Servikal ve lomber bölgeler en sık etkilenir. Gün boyunca ağır bir yükleri var. Servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir? Bu sorunun birçok cevabı var, her birinde gerçeğin bir parçası olabilir, çünkü herhangi bir yöntemin seçimi doğru sonucu vermeyecektir. Vücut üzerinde sadece karmaşık bir etki, hastalığın gelişimini durdurabilir. Gelecekte osteokondrozun kendini hissettirmesi muhtemeldir. Ancak tedavi edilmezse, tüm yeni alanları vurarak gelişimini sürdürecektir.
Servikal osteokondroz belirtileri
Çok sayıda var. Bu, bu bölgeden çok sayıda sinirin geçmesi, beynin beslenmesi ile açıklanmaktadır. Osteokondroz, yapısını değiştirerek omurgayı etkiler. Ve sonuç olarak - arterlerin sıkışması, sinirlerin sıkışması. Bu nedenle, tamamen beklenmedik yerlerde sorunlar ortaya çıkabilir. Ana belirtiler şunlardır:
- hipertansiyon ve basınç dalgalanmaları;
- görme kaybı;
- tükenmişlik;
- uyuşukluk;
- tükenmişlik;
- ellerin uyuşması, yüz;
- boyun ve başın azalmış duyarlılığı;
- boyunda ağrı, eller;
- sertlik;
- rachiocampsis;
- kas spazmı.
Bu, olası semptomların tam bir listesi değildir, ancak en yaygın olanlarıdır.
Nedenler
Servikal omurganın osteokondrozu sıklıkla metabolizması bozulmuş kişilerde bulunur. Sağlıkta herhangi bir sapma, ne yazık ki, sebep olabilir. Osteokondrozun ortaya çıkmasına neyin sebep olduğu kesin olarak bilinmemektedir, ancak bir takım iddia edilen sebepler vardır. Bunlar şunları içerir:
- sedanter yaşam tarzı;
- bulaşıcı ve viral hastalıklar;
- duruş bozuklukları;
- düz ayak;
- uzun süreli fiziksel aktivite;
- statik çalışma;
- içme ve sigara içme;
- iç organlarda inflamatuar süreçler;
- boyun yaralanmaları;
- yüksek yastık;
- hormonal bozukluklar.
Risk grubu hamile kadınları, "hareketsiz" meslek temsilcilerini ve sporcuları içerir.
Tedavi hakkında
Her şeyden önce, herhangi bir doktor ağrı kesici ve diğer ilaçlar yardımıyla ağrıyı gidermeye çalışacaktır.
Bir sonraki adım, servikal omurganın osteokondrozunun olası nedenini dışlamaktır. Örneğin, bir ofis çalışanı hakkında konuşuyorsak, egzersizler sunulacaktır. Çalışma sürecinde molalar vermeniz, ısınmanız, yürüyüşler yapmanız gerekecek. Çalışma sırasında doğru duruşa vurgu yapılacaktır.
Üçüncü adım. Boyun kaslarının güçlendirilmesi. İnsan kafasının kas sayısını ve ağırlığını hesaba katarsak, omurlara inanılmaz bir yük biner. Ayrıca omurganın en hareketli kısmıdır. Boyun kaslarını güçlendirmek için bir dizi egzersiz yapmanız, havuzu ziyaret etmeniz gerekecek.
Dördüncü adım. Kan dolaşımını iyileştirmek ve gerginliği gidermek. Bunu yapmak için boyun ve omuzlara masaj yapın. Başka yöntemler de var, ancak masaj en kanıtlanmış seçenektir.
Beşinci adım. Vitaminler ve mineraller. Dengeli bir diyetin birçok hastalığın iyileşmesine büyük ölçüde katkıda bulunduğu bir sır değildir ve osteokondroz istisna değildir. Belirli bir maddenin eksikliği varsa, eczaneden satın alınması gerekecektir. Vitamin almak ve doğru beslenme bir tedavi değildir, ancak geri kalanıyla birlikte meyve verir.
Son adım. Boyun için dinlenme organizasyonu. Bildiğiniz gibi, servikal omurga bir istisna dışında her zaman yük altındadır - yüzüstü pozisyon. Bu yüzden yatak ve yastıkların düzeni çok önemlidir.
Hastalık mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmelidir. Standart terapötik eylemler hastanın durumunu iyileştiremezse, servikal osteokondroz durumunda cerrahi müdahale reçete edilir. İleri vakalarda da benzer bir adım atılır.
Egzersiz terapisi ve ısınma
Isınma egzersizlerinin sürekli performansı, stresi azaltmanıza ve metabolizmayı iyileştirmenize olanak tanır.
Isınma egzersizleri:
- Bir sandalyede otururken, başınızı hafifçe yatırın ve yatırın. Hareketler pürüzsüz. 10 kere.
- Aynı pozisyonda, başınızı yanlara çevirin. 10 kere.
- Başın dairesel hareketleri saat yönünde ve tam tersi. Beş kere.
- Omuzları kaldırmak ve indirmek. 15 kere.
- Başınızı ileri geri hareket ettirin. 10 kere.
- Ayakta veya oturma pozisyonunda, kollarınızı boynunuzu bükmeden kaldırın. 10 kere.
- Aynısını yapın, ancak kaldırırken başınızı geriye doğru eğin ve indirirken eğin. Ama eğilmek kolaydır.
- Her iki avuç içini de alnına koyun ve bastırın (sert değil). Aynı zamanda başınızı öne doğru hareket ettirin. 15 saniye boyunca 5 kez.
Herhangi bir osteokondroz için egzersiz tedavisi kompleksleri ayrı ayrı geliştirilir. Kural olarak, bunlar yorgunluğa ve aşırı zorlanmaya neden olmayan basit egzersizlerdir.
Servikal omurganın osteokondrozu için yaklaşık bir dizi egzersiz:
- Isınma egzersizleri yapın.
- Sırt üstü yatarak, başınızı kaldırın. 15 kere.
- Dört ayak üzerine çıkın, başınızı yanlara çevirin ve kaldırın. 10 kere. Şiddetli ağrı ortaya çıkarsa, egzersizi reddedin.
- Ayakta dururken kollarınızı omuz hizasına kaldırın. 15-20 kez önünüzde, başınızın üstünde (düz kollarla) 15-20 kez alkış yapın.
- Eller kemer üzerinde, tüm vücut ile 15-20 kez yanlara dönüşler yapın.
- Duvara git, avuçlarını üzerine koy. 2 adım geri git. Başınızı kaldırın ve indirin.
- Aynı pozisyonda, başınız kollarınızın altındayken hafif dalış yapın. 10-15 kez.
- Dik durun veya bir sandalyeye oturun. Boynun diğer tarafa eşzamanlı hareketi ile başın dönüşlerini gerçekleştirmek. 10 kere.
- Aynı pozisyonda çeneyi geri çekiyoruz, boyun ve omuzlar eşit kalmalıdır. 15 kere.
Genellikle kompleks bir seansta 2-3 kez tekrarlanır. Her derste ilk kez nazik olmalı, ikincisi her zamanki gibi.
Yüzme havuzu
Yüzme, omurganın tüm hastalıkları için en iyi ilaç ve korunmadır. Suda elde edilir:
- gevşeme;
- kas tonusunu ve yeteneklerini arttırır;
- spazm rahatlar.
Hazırlıklar
kondroprotektörler
Kondroprotektörler iyi bir ilaçtır. Görevleri kıkırdağı onarmaktır. Asimilasyon sürecinin arzulananı bırakmasına izin verin, ancak yine de 2-3 ay boyunca kullanımları önerilir. İlacın bileşimi, glukozamin ve kondroitin sülfat içerir.
Kas gevşeticiler
Grubun ilaçları, kenetlenmiş veya yüklü kasların spazmını hafifletir. Myoroklastları aldıktan sonra masaj ve manuel terapinin olumlu etkisi artar. Ancak, onları aldıktan sonra egzersiz yapamazsınız, egzersiz yapamazsınız.
vazodilatörler
Servikal bölgenin osteokondrozunun tedavisinde vazodilatörler de kullanılır. Etkileri, hasarlı bölüme ve beyne giden kan akışını iyileştirmek için gereklidir.
NSAID'ler
Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar, iltihabı mükemmel bir şekilde giderir, uyuşturur. Saf ağrı kesiciler kadar etkili olabilirler. Uzun süreli kullanım kontrendikedir.
ağrı kesiciler
Narkotik ve narkotik olmayan olmak üzere iki türü vardır. İlk tip sadece ağrıyı başka hiçbir şey gideremediğinde kullanılır. İkinci tip daha sık kullanılır.
biyostimülanlar
Adından, bu ilacın vücudun çalışmasını aktive ettiği, kan dolaşımını iyileştirdiği, şişliği, iltihabı ve ağrıyı hafiflettiği anlaşılmaktadır.
vitaminler
Osteokondrozda iyileşme çalışmaları için vitamin kompleksleri de gereklidir. Şunları içermelidir:
- A, B, C, D vitaminleri;
- B vitaminleri;
- kalsiyum;
- magnezyum;
- fosfor.
Bu vitamin ve mineraller kemik dokularının gelişimi ve onarımı için gereklidir.
Masaj
Masaj veya kendi kendine masaj kullanmadan servikal bölgenin osteokondrozunu tedavi etmek imkansızdır. İlaç ne kadar etkili olursa olsun, bu masajda ona yardım etmezseniz, yine de uygun kan dolaşımını, metabolizmayı sağlayamaz. Kural olarak, yaka bölgesine hafif bir masaj yapılması önerilir. Çeşitli yatıştırıcı yağlar ve merhemler uygulanabilir. Sonuçta, osteokondroz hala güçlü bir psikolojik yüktür.
Ana masaj tekniği, güçlü bir baskı olmadan ovalama ve okşamadır.
Başın arkasından başlayın, ardından yavaş yavaş omuz bıçaklarına inin. Hareketler merkezden başlar, çevreye yönlendirilir, tersi olmaz. Masaj veya kendi kendine masaj, işaret ve orta parmaklarla veya bir başparmakla yapılır.
Masaj ne için? Kan dolaşımını iyileştirmeye ek olarak, dokulardan gereksiz ve hatta müdahale eden maddeler çıkarılır. Örneğin, bu bölümün osteokondrozu olan boyun kasları çok gergindir. Bu, vücudun yaralanmaya verdiği tepkidir. Böylece omurga korunmuş olur. Kasların sabit yükü laktik asit birikmesine yol açar. Ağrıya neden olur ve hareketliliği azaltır. Ve bir masajla ortadan kaldırılır, rahatlama ve ağrıların giderilmesi sağlanır.
Rüya
Uyku sırasında vücudumuz tamamen gevşer. Tabii bu doğru bir rüya değilse. Omurganın gevşemesine izin vermek için servikal osteokondroz ile ortopedik bir yastık ve yatak kullanmanız gerekir. Bu hastalığı istediğiniz kadar tedavi edebilir ve uygun uyku için gerekli koşullar yoksa sonuç alamazsınız.
Alçak yastıklar gibi yüksek yastıklar servikal bölgede sabit bir yük oluşturur ve uykuda bile osteokondroz gelişmeye devam eder. Düz bir omurga ve uygun yük dağılımı, başarmanız gereken şeydir.
etnobilim
Geleneksel tıp yöntemleri doktorlar tarafından her zaman onaylanmaz, çünkü vücut üzerindeki bazı etkilerin "tuzakları" olabilir. Ama yine de onlardan bahsetmemek elde değildi.
Ağrıyı azaltmak için, sivri işlemler sert nesnelere (kapı pervazı, oklava) sürtülür.
Söğüt, yan etkisi olmayan iyi bir ağrı kesici olarak kabul edilir. Merhemlerin, infüzyonların, kompreslerin bileşimine eklenir.
Yaban turpu yaprakları ve kökleri mükemmel şekilde ısınır, iltihabı ve ağrıyı giderir. Ancak yanmamaya dikkat etmelisiniz. Bu nedenle geceleri kullanılmaz. Cilt tahrişi nedeniyle kan dolaşımı ve metabolizma artar.
Soğanın birçok olumlu özelliği vardır. Kullanımı ağrı ve iltihaplanmada azalmaya yol açar, vücudun koruyucu reaksiyonlarını harekete geçirir. Söğütten farklı olarak haricen kullanıldığında daha az etkilidir.
Geleneksel tıpta en popüler ürün baldır. Kompresler, merhemler şeklinde iyidir. Bal ile yapılan masaj ağrıyı giderir, gevşetir, yatıştırır. Tadına ek olarak, günde birkaç yemek kaşığı almak vücudu güçlendirecek ve birçok temel vitamin ve bileşiği sağlayacaktır.
Özetliyor
Osteokondrozu sadece vücut üzerinde karmaşık bir etki ile tedavi etmek mümkündür. Aksine, sonuçlara bu şekilde ulaşabilirsiniz. Ne kadar erken başlarsanız, vücutta o kadar az değişiklik olur. Erken aşamalarda, hastalık neredeyse tamamen iyileşir. İlerlemiş vakalarda hastalıkla uzun süre ve çetin mücadele etmeniz gerekecektir. Bu aylarla ilgili değil, yıllar hakkında. Terapötik önlemlerin iyi bir sicili vardır, ancak bazı durumlarda etkisiz olabilir. O zaman osteokondrozu sadece cerrahi olarak tedavi etmek zaten mümkündür. Bu yüzden gündeme getirmemek daha iyidir.